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Übungen mit dem Fitnessband

Gezielte ​Kräftigungsübungen für die Muskulatur sind eine sinnvolle Ergänzung im Trainingsplan. Folgende Broschüre gibt Ihnen ein paar erste Ideen für Übungen mit einem Fitnessband. Stärken Sie aktiv Ihre Muskulatur, um für die Herausforderungen des Alltags und des Berufs gerüstet sein.

Wichtig: informieren Sie sich vor Start der Kräftigungsübungen gut über die Vorbereitung für das Trainingsprogramm. Leichte Aufwärmübungen, die richtige Haltung oder die richtige Atmung sind nur einige wenige Aspekte die Sie beachten sollten.   

Unter folgendem Link können Sie die Übungen herunterladen:

Verschiedene Perspektiven der Bewegung:

Laufen Bewegungsformen
VoltaToni Übungsvideos
  • Schmerzen
  • wiederfreudeanbewegung
  • Videos
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